Précautions d’emploi des huiles essentielles par rapport aux 3 voies d’utilisation
Les huiles essentielles sont utilisées depuis plusieurs millénaires. Elles constituent une forme de médecine à part entière et doivent être utilisées avec précaution. Leurs modes d’utilisation sont variés et de nombreux points sont à prendre en considération avant usage.
Que ce soit par voie cutanée, par voie respiratoire ou par voie interne, il est important de bien respecter les précautions d’emploi et les contre-indications.
Principales précautions:
Leurs molécules aromatiques sont très puissantes. Il faut toujours respecter les dosages, les modes d’emploi préconisés et consulter un professionnel de santé. Les modes d’utilisation sont variés. Il faut chaque fois trouver le meilleur moyen d’utiliser une huile en fonction de l’effet recherché.
Il est aussi nécessaire de tenir compte de la composition de chaque huile et de la personne concernée. L’utilisation varie en fonction de l’âge, du poids, de l’état de santé, de l’objectif visé.
Lorsqu’elles sont prises par voie orale, les huiles doivent systématiquement être diluées dans un support. Par voie cutanée, elles peuvent utilisées pures ou diluées, selon l’huile choisie.
Lorsque les huiles essentielles sont utilisées par voie interne, il faut toujours consulter au préalable un professionnel de santé.
Les huiles essentielles doivent toujours être tenues hors de portée des enfants et, d’une façon générale, l’usage en est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, ou encore lorsque la personne présente de graves problèmes de santé.
Les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées chez les enfants de moins de 3 ans, sauf sur avis médical.
Elles ne doivent jamais être pulvérisées sur les yeux ou leur contour, dans le nez ou dans les oreilles. Une huile ne doit jamais être utilisée au hasard et il est recommandé d’effectuer un test de tolérance cutanée dans le pli du coude et d’attendre au moins 24 heures avant de l’utiliser.
Certaines huiles peuvent être irritantes, surtout si elles sont riches en phénols ou en terpènes.
D’autres sont photosensibilisantes, et il ne faut pas s’exposer au soleil durant les quatre heures qui suivent l’utilisation.
Certaines huiles peuvent entraîner des réactions allergiques. Dans tous les cas, un avis médical est recommandé.
Les 3 voies d’utilisation:
1) Voie cutanée:
Certaines huiles essentielles peuvent être appliquées pures sur la peau. Mais le plus souvent, il est conseillé de les diluer dans une huile végétale. L’utilisation des huiles essentielles par voie cutanée est le plus rapide et le moins risqué.
L’huile essentielle peut être utilisée en massage sur tout ou partie du corps. On dilue alors 30 gouttes d’huile essentielle dans 50 ml d’huile végétale. Les frictions localisées sont réalisées sur la poitrine, la gorge, le haut du dos, l’estomac. Elles peuvent également être pratiquées sur les points énergétiques comme la plante des pieds, le plexus solaire, les poignets…
En application locale, l’huile essentielle peut soulager une personne souffrant d’un problème de peau ou présentant une piqûre d’insecte, des coups, des hématomes… L’utilisation en compresses permet d’obtenir un effet prolongé.
Il peut s’agir de compresses chaudes (pour les contractures, les douleurs…) ou froides (pour les brûlures, les douleurs, les piqûres d’insectes, pour tonifier…). Il suffit de passer une compresse sous l’eau chaude ou froide, de l’essorer et d’y verser quelques gouttes d’huile essentielle, puis de l’appliquer.
Dans le bain, l’huile essentielle ne peut être utilisée directement dans l’eau. Elle doit préalablement être diluée dans une base neutre comme du savon liquide, une huile végétale, un shampoing…
2) Voie respiratoire
Les huiles essentielles peuvent être utilisées par voie respiratoire.
Elles ont ainsi une action directe sur le psychisme, et plusieurs personnes peuvent en profiter simultanément. Il peut s’agir de diffusion atmosphérique.
Les huiles essentielles sont déposées dans un diffuseur ou un brumisateur. Cela permet d’assainir l’air, de le purifier, de se relaxer, de créer une ambiance olfactive particulière, de parfumer.
Avec un diffuseur, on verse quelques gouttes dans une coupelle d’eau : c’est la micro-pulvérisation à froid. Cette action peut durer de 60 min à plusieurs heures et permet d’obtenir une atmosphère olfactive agréable, relaxante ou tonifiante.
Avec un diffuseur, les huiles essentielles sont diffusées sans eau, pendant quelques minutes toutes les heures. On utilise cette technique pour assainir l’air, faciliter la respiration, se relaxer…
L’inhalation, quant à elle, consiste à verser de 2 à 5 gouttes d’huile essentielle dans un bol d’eau chaude et d’en respirer les vapeurs pendant environ 10 min. Pour en augmenter l’efficacité, il est possible de se couvrir la tête d’une serviette.
Cette technique est efficace pour traiter certains troubles respiratoires. Il ne faut jamais ressentir de gêne en respirant les vapeurs. Ce traitement doit plutôt être effectué le soir.
L’inhalation sèche consiste à verser quelques gouttes sur un mouchoir ou un galet et à en respirer régulièrement les effluves.
On peut associer l’utilisation par voie respiratoire à l’usage cutané, contre le stress, l’anxiété, la nervosité… Il suffit de verser quelques gouttes sur son poignet et de respirer 2 à 3 fois.
Les huiles riches en phénols ne doivent être ni diffusées ni inhalées. Les huiles essentielles riches en cétones ne doivent pas être diffusées.
L’utilisation par voie respiratoire est interdite aux personnes asthmatiques, et il convient de faire attention en ce qui concerne les personnes âgées et les enfants. La diffusion ne doit jamais être continue dans une pièce fermée.
3) Voie interne
L’utilisation des huiles essentielles par voie interne est obligatoirement soumise à un avis médical. Absorbées par voie orale, les huiles doivent être obligatoirement diluées, à raison de 1 à 2 gouttes sur une pastille neutre, du sucre, du miel, de l’huile végétale. Elles peuvent être également diluées dans l’eau après avoir été mélangées avec un dispersant.
Les huiles essentielles absorbées par voie interne ne concernent que les adultes et les enfants de plus de 7 ans et ne peuvent être prises que sur de courtes périodes. La voie orale est une voie majeure qui permet surtout de traiter les problèmes digestifs et hépatiques ou de procéder à traitement de terrain.
Les suppositoires et les ovules gynécologiques sont prescrits par un médecin et préparés par un pharmacien.